🆘有孕媽咪上網向我求救！
不單單是在孕期失眠，失眠對任何人都很痛苦。特別是孕婦失眠，將造成免疫力降低，提高某些疾病的感染機率，增加早產的風險，而且在精神上成天為失眠所苦，也會影響食慾，造成媽媽的體重減輕。
原因主要來自荷爾蒙的變化，以及懷孕所造成的緊張、壓力，因為子宮壓迫膀胱造成的夜間頻尿及嚴重孕吐。
👨🏻⚕️潘醫師小叮嚀：
1.如果白天沒有上班，心理不要太擔心、介意夜間失眠，白天補睡眠即可。
2.如果是因為夜間頻頻尿尿引發，則晚上節制飲水的量。
3.睡前吃點小東西，讓血液集中到胃部，腦部可以減少腦部血液灌流，可以降低興奮狀態。
4.睡前泡浴，沖個熱水洗澡，可以使全身血管擴張放鬆，血液不致集中在腦部。
5.最後一招：用藥。
我通常會給一種不會傷害胎兒的胃藥，或是加上另一種孕婦可以吃的抗過敏藥物，睡前吃了會昏昏沈沈容易入睡。
🔺只有一種安眠藥懷孕可以吃，但是容易吃成心理上的依賴，我不太喜歡給種藥物。但是要切忌隨便服用安眠藥，幾乎所有的安眠藥對孕婦都是禁忌！
#有任何問題歡迎下方留言提問～
#潘俊亨醫師
Search